Se você pratica exercícios físicos e está em busca de ganhar massa muscular, certamente já deve ter ouvido falar da importância de uma dieta rica em proteínas e de treinos intensos de musculação. Porém, um fator que muitas vezes é negligenciado por quem busca o...

A eletroestimulação é uma técnica que vem sendo cada vez mais utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas em geral. Ela consiste na aplicação de corrente elétrica em diferentes partes do corpo com o objetivo de estimular a contração muscular e promover...

Tão importante quanto o treino, é o descanso pós-treino. "O descanso é o alimento do atleta". É durante essa pausa que acontece a síntese proteica, ou melhor, "é onde tudo acontece". Esse momento é responsável por criar adaptações necessárias para melhorar a sua...